Хроничан недостатак сна може озбиљно утицати на способност мишића да се регенеришу и развијају. Без довољне количине сна, организму недостаје време потребно за обнављање ћелија, што доводи до стања умора и смањене снаге. У дугорочном смислу, то може резултирати слабијим резултатима током тренинга, повећаним ризиком од повреда и смањеном мотивацијом….
Категорија: Недостатак сна и мишићни замор
Недовољно сна може успорити опоравак и довести до хроничног замора.