Поред тренинга и исхране, адекватан сан има велики утицај на спортске резултате. Спортисти који редовно и квалитетно спавају показују бољу координацију, већу издржљивост и брже време реакције. Сан омогућава не само физички опоравак већ и менталну припрему за нове изазове. Истраживања показују да је код оних који спавају мање од…
Категорија: Сан и спортске перформансе
Добар сан побољшава снагу, издржљивост и укупне резултате код спортиста.