Хормони који се луче током сна, попут хормона раста, имају кључну улогу у регенерацији мишићног ткива. У току дубоког сна, лучење ових хормона достиже свој врхунац, што омогућава ефикаснији опоравак након физичких напора. Недостатак сна доводи до дисбаланса хормона, што може успорити регенерацију и утицати на резултате тренинга. Из тог…
Категорија: Хормони и опоравак
Током сна луче се хормони који утичу на раст и обнову ткива.